Guión hipnótico rápido para dejar de fumar. Método aversivo.

 Guión hipnótico rápido para dejar de fumar. 

Método aversivo.

INSTRUCCIONES

Grabe este guión con su propia voz. 

Está en 3ra persona. Si no le es cómodo puede adaptarlo en primera persona.

Puede usar su propio smartphone o PC para grabarse narrando el guión.

Use auriculares o altavoces.

Recuerde que es para usted, háblese con amabilidad pero con firmeza.

Exprese en su narración la emoción e intención de lograr el resultado final, que es dejar de fumar. 

Use pausas y silencios. Sea expresivo.

Para autohipnotizase no hace falta métodos complejos. 
Simplemente busque un lugar cómodo. Dedíquese tiempo para usted. 

Busque relajarse, puede ser sentado o acostado. 

Toma varias respiraciones profundas, eso siempre ayuda.

Suelte sus manos, sus brazos. Suelte todo su cuerpo. 

Deje que su cama, sofá, silla o dónde esté haga todo el trabajo por usted. 

Por al menos 5 minutos a 10 minutos no haga nada.
Si quiere cerrar sus ojos si aún no lo ha hecho, hágalo, eso ayuda.

La clave de todo esto es la Intención férrea que usted tenga de dejar de fumar, sumado a los métodos correctos que utilizará, en este caso la autohipnosis, y por supuesto, la persistencia. 

Todo requiere disciplina y constancia.

No se frustre si no encuentra resultados rápidos. Sea persistente. Enfóquese en el proceso, no en el resultado. Estos llegarán en algún momento si usted trabaja en lo que puede controlar: hacerlo.
Esta guía tal vez le ayude: 
https://creandoturealidadconhipnosis.blogspot.com/2023/01/sencillos-pasos-como-puedo.html

GUIÓN

Comencemos. 

Primero, me estaré concentrando en ti. Estás entendiendo cada una de las palabras que estoy diciendo. Mis palabras entrarán dentro de tu mente, y te ayudarán para dejar de fumar. Escucha atentamente.

Cuando pienses en fumar, visualiza una imagen nauseabunda suficientemente aversiva. Un ambiente húmedo, desagradable, cargado de cieno y calor. Olor y humo saliendo de la boca de alguien, de una persona, impregnado de medusas muertas flotando sobre el pantano.

Piensa que eso eres tú, ahí, traspasando una línea roja. Una línea que separa una vida completa y saludable, de una línea cargada de enfermedades, problemas respiratorios, diferentes dolencias.

Ahora, visualiza a los que te rodean sin su ropa, destruida y arañada. Si, como si el ambiente les hubiera contaminado. Imaginas que suben escaleras, con incomprensible dificultad, imbuidos de negligencia. Respirando profundamente, sintiendo la dificultad del aire entrar dentro de sus pulmones, y mientras respiran, escuchan en sus oídos el ruido de suspiros.

Ese es el resultado de fumar, de la destrucción que el cigarrillo causa en tu cuerpo, en tu salud.

Ahora cierra los ojos, respira profundamente. Cada vez que los abres, cada vez que imaginabas a aquellos que necesitan respirar con dificultad, cierras los ojos, respiras profundamente.

Escucha una voz fuerte y serena dentro tu cuerpo que te dice:

“Dejar de fumar es muy fácil y esto es lo que harás a partir de ahora. Cada vez que tengas el deseo de fumar sentirás la aversión, sentirás la realidad que el cigarrillo trae para ti. Observarás con los ojos de tu mente tu existencia saludable, libre, tranquila. Para ti la vida será una ilimitada fuente de placer, de calma y de tranquilidad.

Cada vez que inhalas, limpia y fresca, y cada vez que te tomas un respiro, pensarás en la libertad que tendrás. La libertad de abrir los ojos cada mañana y ver al sol brillando desde un cielo luminoso, recibiendo tus pensamientos con una sonrisa. La libertad de estar en paz y disfrutar el momento actual.

Cuando suspires el aire, escucha tu plácida sonrisa, que te acerque a lo profundo de tu saludable corazón. Cuando respires, escucha esa profunda felicidad que trae el regalo de tu salud. Hipnotizate con cada paso, con cada impulso, cada cuidado que das a tu salud.

Ahora deja de pensar en el cigarrillo, en fumar. Concéntrate en darte la salud que te mereces, en dedicarle tiempo a desarrollar hábitos saludables, que te ayuden a disfrutar tu vida mucho más intensamente.

Abre tus ojos, te encontraras sano y renovado. Y recordarás mi voz que se quedará contigo por siempre, contigo para no dejar de fumar.”