Estructura de un Guión de Autohipnosis corto enfocado a liberar traumas
1. En primer lugar, relájate profundamente sintiendo cómo tu cuerpo se relaja y se libera de la tensión.
2. Imagina uno de tus recuerdos más bellos, que te haga sentir tu mejor yo.
3. Visualiza un lugar seguro donde te sientas protegido.
4. Pasa un tiempo aquí, sintiéndote cada vez más relajado.
5. Cuando estés listo, invita a tu mente a identificar el traumas u obstáculos bloqueantes que le impiden avanzar.
6. Visualiza cómo haz sido capaz de sobreponerte a las dificultades de tu pasado.
7. Ilumina este recuerdo con amor y compasión y siente con él el poder liberador y reconfortante de tu fortaleza.
8. Pide a tu mente que se abra a la nueva comprensión, la sanación y la felicidad que siguen a la liberación de los traumas.
9. Repite en tu mente una sentencia positiva que te ayude a fortalecer ahora las habilidades que te han liberado en el pasado.
10. Cuando termines de visualizar el propósito de la terapia de autohipnosis, dice una versión empoderada de tu proposito final para esta sesión.
11. Respira conscientemente mientras la sesión llega a su fin, y cuando el tiempo se acabe, regresarás a la plena conciencia.
Toma unos momentos para reconectar con tu cuerpo consciente y siente y reconoce las liberaciones y los cambios positivos dentro de ti.
