10 Técnicas de Inducción de Hipnosis, para terapia y casual.

 ¿Qué son las Ondas (o Frecuencias) Cerebrales?

Las ondas cerebrales son una forma de energía emitida por el cerebro que se puede medir con electrodos.

 Estas ondas se generan cuando los millones de neuronas en el cerebro se comunican entre ellas para realizar sus funciones. 

Existen cuatro diferentes tipos de ondas cerebrales:

1. Ondas Alfa: estas ondas generalmente se producen cuando una persona está relajada, tranquila o en un estado de vigilia leve. Estas ondas se encuentran entre los 8 y 12 hercios.

2. Ondas Beta: estas ondas se generan cuando una persona está activa, concentrada o en un estado de vigilia alerta. Estas ondas generalmente se encuentran entre los 12 y 30 hercios.

3. Ondas Delta: estas ondas se producen durante la profunda relajación, el sueño y la meditación. Estas ondas se encuentran entre los 0.5 y 4 hercios.

4. Ondas Theta: estas ondas se generan cuando una persona experimenta un estado de trance o meditación profundos. Estas ondas se encuentran entre los 4 y 8 hercios.

Las ondas cerebrales se pueden medir con electrodos colocados en la cabeza para detectar su nivel de actividad. Esta información puede ser utilizada para ayudar a tratar diversas afecciones mentales y a comprender mejor la actividad del cerebro.

Fuentes Científicas: 

1. Fuentes de información sobre la neurología del cerebro: Las ondas cerebrales. Por Eric Chudler. 

2. Ondas cerebrales: qué son, cómo funcionan y cómo pueden usarse para mejorar el bienestar mental. Por Deanne Repich

MEDITACIÓN PROFUNDA Y... ¿ONDAS DELTA?

Existe cierta conexión entre los meditadores experimentados y con gran dominio de sí mismos (ejemplo: monjes tibetanos), y las ondas cerebrales delta, ya que ambas están relacionadas con la meditación. Los monjes tibetanos practican la meditación profunda como parte de su entrenamiento y en su práctica se auto inducen a un estado de ondas delta.

 Las ondas cerebrales delta son las ondas cerebrales más bajas (0.5-4 Hz) detectadas en el electroencefalograma y están asociadas con el sueño profundo y el estado de relajación. La meditación puede fomentar la producción de estas ondas y, por lo tanto, crear un estado de mayor calma y relajación. 

Esta relajación profunda también se cree que contribuye a la reducción del estrés, la mejora de la memoria y la atención, mejoras generales en la salud mental y la reducción de los niveles de cortisol en el cuerpo.